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山東金諾新型材料有限公司

2024年堅持的3件事:運動、讀書、思考

發布時間:2024-03-12

尊敬的董事長、各位領導、各位同事大家新年好:

今天是春節后第一次早會,先祝大家新年快樂、元宵節快樂,身體健康、萬事如意。過去一年每個人過得都不容易,好在走過了這些溝溝坎坎,我們總算見證了萬千煙花再次升騰。很認同一句話:“新年的目的不是擁有新的一年,而是期待一個新的靈魂?!?/p>

新的一年:運動強身、讀書明智、思考修心。與大家一起共勉。

一、運動,保養身體

過去一年多,從新冠到甲流一直到現在的乙流,這場漫長而復雜的斗爭中,潛藏著許多未知的挑戰,經歷幾次反復才終于明白強健體魄,提高免疫力是每個人最可靠的防線。身邊人的經歷,也不斷印證著那句話,囤再多的藥都不如囤個好身體。與其未感染戰戰兢兢,不如大家放下焦慮,一起運動起來。推薦《人民日報》給出的各年齡段項目建議:

1~7歲:游泳。調節心肺功能,鍛煉身體協調性,增強體質。

8~25歲:球類運動。提升反應速度、心肺耐力有助于肌肉、骨骼發育。

26~45歲:爬山、慢跑。改善心肺功能,加速新陳代謝,緩解壓力感,減少慢性疾病的發生。

46~65歲:健步走、力量鍛煉(比如舉啞鈴),適應和減緩體力和肌肉量的下降。

65歲以后 :穩定性練習,比如太極,弓步等。防止因身體衰退帶來的運動風險。

新的一年,告別過去的懶惰,為自己制定一份長期的健身計劃。一副好身體不管什么時候都是自己最大的財富,也是一切希望和幸福的前提。

二、讀書,滋養頭腦。

有人網上問讀書有什么用?高贊的回答說:“讀書不會讓你馬上成功,而是在遭遇低谷時,給你一種崛起的力量?!?“書不是棍棒,卻會使人鏗鏘有力;書不是羽毛,卻會使人飛翔?!贝蠹铱梢愿鶕约旱那闆r選擇閱讀方式,也無需執念于紙質書籍,電子閱讀也可以,時間不允許喜歡看抖音,也多看一些商道、職場社交、深度思維等類型的看清人間百態、從而對現實更清醒,讓內心更從容。

三、思考、富養靈魂。

有人感慨:成年人早就沒有了過年的快樂。的確,小時候年是我們吃喝玩樂的天堂,長大后卻成了如坐針氈的煉廠?!胺孔淤I了嗎,對象有了嗎?什么時候要孩子?一個月工資多少?”這些七嘴八舌的問題,似乎都在提醒我們:你的人生、過得很失敗。然而年齡不是生活的標尺,別人的選擇也不應該成為我們的答案。新年伊始,不如沉下心來,認真思考一切:

關于工作,這是不是你喜歡,能成長起來,并真正值得堅持下去的事?

關于生活:你是在按真實意愿度過每一天,還是迫于別人的議論委屈自己。

關于情緒:你的沮喪是因為自己,還是被他人的情緒所裹挾?

關于親密關系:你是不是總依賴、盲從對方,你有沒有自己的主見和堅持?

看清自己、守住自己、在喧囂的世界中,保持審慎和清醒。適當獨處,屏蔽他人的影響,沉下心好好琢磨一下眼前的一切。愛因斯坦說過:“一個人具備獨立思考的能力,就擁有了內在的自由?!?/p>

今天起,從一件件小事中收獲更好自己吧。希望此后的每一天,我們都能心懷熱忱、在成長的道路上越走越遠。


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